Откуда берутся негативные эмоции и как с ними справляться

Гнев, печаль, страх могут быть очень болезненными. Отрицательные эмоции - это неизбежная часть человеческого опыта. Но почему мы настолько остро их испытываем и как с ними лучше всего справляться?