Не только утром: занятия спортом днём или вечером снизили риск развития диабета

Согласно новому исследованию, «совы», которые любят прогуливаться, кататься на велосипеде или бегать трусцой в конце дня, менее склонны к диабету.

Учёные из Нидерландов заявили, что регулярные физические упражнения в конце дня улучшают контроль уровня глюкозы в крови у пожилых людей. Оказалось, что если вы неспособны вставать рано утром на пробежку, физическая активность днём или вечером тоже полезна.

Ведущий автор исследования пояснил, что физическая активность от умеренной до высокой привела к снижению резистентности к инсулину на четверть (25%). Участники в возрасте от 45 до 65 лет были разделены на три группы: те, кто тренировался в основном утром (06:00–12:00), днём (12:00–18:00) или вечером ( 18:00-24:00). В последних двух группах и наблюдалось снижение.

Добавить комментарий

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте свой отзыв или ответ

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent

Комментариев 0